不要再計算卡洛里了 ! 一隻手教你如何吃出均衡營養。

隨著年紀增長,開始會關心自己每日需要多少卡洛里,吃進去了多少熱量 ? 在這裡有一個簡單的方式想與你們分享 ~ 別再斤斤計較卡路里了 ! 就讓 viaSWEAT 來告訴你們一個快速瞭解每日營養所需的方法吧

一個手掌的蛋白質

一個拳頭的蔬菜

一杓的碳水化合物

一隻大拇指的脂肪

Cover image source: weheartit
Article source: Precision Nutrition

Hello You!

Join our mailing list