讓運動更有效率 ~ 與姊妹閨蜜一起瘦 !

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挑戰極限...

與閨蜜一起運動就是充滿歡樂



馬上找好姊妹一起開始吧 !

 

運動方式 :

有氧運動 45 秒
休息 15 秒
第一個動作 做 45 秒,互相交換 做 45 秒
休息 15 秒
有氧運動 45 秒
休息 15 秒  
第二個動作 做 45 秒,互相交換 做 45 秒
有氧運動 45 秒
休息 15 秒
第三個動作 做 45 秒, 互相交換 做 45 秒
有氧運動 45 秒
休息 15 秒
第四個動作 做 45 秒,互相交換 做 45 秒
有氧運動 45秒
休息 15 秒
第五個動作 做 45 秒, 互相交換 做 45 秒
有氧運動 45 秒
休息 15 秒
很棒喔 ~ 完成了 !

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